هنگام مطالعه يا تماشاي تلويزيون دراز نکشيد


آيا مي دانيد به چه علت توصيه مي شود که هنگام تماشاي تلويزيون و يا مطالعه دراز نکشيد؟

مطالعه در حالتي که چشم‌ها افتاده باشند موجب تفاوت در شماره چشم‌ها و يا تغيير در محور آستيگماتيسم چشم مي‌شود.

مطالعه و يا تماشاي تلويزيون در حالت درازکشيده به صورتي که چشم‌ها حالت افتاده پيدا کنند مضر است و موجب مشکلات بينايي مي‌شود.

در هنگام مطالعه و يا تماشاي تلويزيون فاصله چشم‌ها با کتاب و تلويزيون بايد يکسان باشد و بهتر است چشم‌ها در حالت کاملا افقي قرار داشته باشند و به طور مستقيم به سطح نگاه شود.

هنگام مطالعه يا تماشاي تلويزيون دراز نکشيد

 

برخي افراد هنگام مطالعه، روي يک دست دراز مي‌کشند و کتاب را روي زمين قرار مي‌دهند که در اين حالت محور چشم‌ها به صورت عمودي نسبت به زمين قرار مي‌گيرند. در اين شرايط فاصله دو چشم با کتاب برابر نيست و اين موجب مشکلات بينايي مي‌شود.

 

در بسياري مواقع افراد به مطب مراجعه مي‌کند و مي‌گويند مشکل بينايي دارند ولي شماره چشم آنها تغيير نکرده است. علت اين مساله تغيير در محور آستيگماتيسم چشم در اثر مطالعه به صورت خوابيده است.
بسياري از کودکان دانش‌آموز به دليل اين‌که از مطالعه در حالت نشسته خسته مي‌شوند روي دست دراز مي‌کشند و کتاب را روي زمين قرار مي‌دهند و مشق خود را در اين حالت مي‌نويسند. والدين بايد به اين مساله توجه داشته باشند و اجازه ندهند کودک در حال درازکش درس بخواند.

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : repotrag |

 

 

اعمال تغییراتی در قانون برنامه پنجم و پرداخت دام به جای یارانه

 

 

اعمال تغییراتی در قانون برنامه پنجم و پرداخت دام به جای یارانه

 

 

رییس مجلس شورای اسلامی با نمایندگان فراكسیون عشایر مجلس و رییس سازمان عشایر كشور دیدار و گفت‌وگو كرد.

 


به گزارش ایلنا، در این دیدار وضعیت و مشكلات عشایر در بخش اسكان، كوچ، خشكسالی، آب، بهره‌مند نبودن از امكانات و تسهیلات بانكی مورد بحث و بررسی قرار گرفت.

 


لاریجانی در این دیدار با اشاره به این‌كه فراكسیون عشایر مجلس باید برای عشایر كه سرمایه‌های كشور هستند، نقش حامی داشته باشد، افزود: مباحثی كه در این جلسه مطرح شد باید اولویت‌بندی شود و مورد پیگیری قرار گیرند.

 


رییس مجلس خطاب به اعضای این فراكسیون خاطر نشان كرد: مواردی مانند اسكان و چگونگی اجرایی شدن این امر كه نیاز به بررسی بیشتر دارد را مورد پیگیری قرار دهید؛ زیرا باید دید كه آیا این امر در همه مناطق به نفع تولید كشور است یا خیر.

 


وی گفت:‌ الزامی برای اسكان همه عشایر كشور وجود ندارد، ولی جایی كه لازم است باید قوانین لازم تدوین شود تا زمینه اسكان آن‌ها فراهم شود.

 


لاریجانی با اشاره به تخصیص كمترین یارانه به قشر عشایر گفت: اگر در قانون هدفمند كردن یارانه‌ها مشخص كنیم كه چه مبلغی برای تولید و پشتیبانی به عشایر داده می‌شود، به نفع این قشر است تا اینكه پول نقد را در اختیار آنها قرار دهیم. به عنوان مثال اگر به جای دادن پول نقد تعداد دام آنها را افزایش دهیم قطعا به نفع آنها خواهد بود.

 


وی تاكید كرد: با اولویت‌بندی مشكلات این قشر با معاون برنامه‌ریزی و راهبردی ریاست جمهوری باید ترتیبی اتخاذ شود تا اعتبارات تخصیصی این قشر محقق شود.

 


رییس قوه مقننه افزود: در قانون پنجم توسعه نیز می‌توان برای بهبود شرایط عشایر، قانون سازمان عشایر را تغییر داد و اختیارات بیشتری به این سازمان داد.... /  خبرگزارى ايلنا

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : repotrag |

 

 

شاورمای مرغ و سس مخصوص

 

 

شاورما غذايى لذيذ براى ميهمانى هاى كوچك شما است . اين غذا براى كودكان از ارزش غذايي بالا برخوردار است و ظاهر غذا هم بچه ها را ترغيب به خوردن مي كند.

 

 

 

مواد لازم برای مرغ :

 

 

سینه مرغ
2 عدد
روغن زیتون
2/1 لیوان
آبلیمو
2/1 لیوان
ادویه مخلوط
1 قاشق غذاخوری
نمك و پودر فلفل قرمز به مقدار لازم ماست 1 لیوان

 

 


مواد لازم برای سالاد:

 


كاهو خرد شده
+ خیار شور خرد شده + گوجه فرنگی

 

 

 

مواد لازم برای سس شاورما:

 

 

ماست غلیظ
1 لیوان
ارده
4 قاشق غذاخوری
پودر سیر
2 قاشق غذاخوری
نمك و فلفل
به مقدار لازم

 

 


مواد لازم برای تهیه نان شاورما:

 

 

آرد سفید
5 لیوان
خمیر مایه
1 و 2/1 قاشق غذاخوری
شکر
2 قاشق غذاخوری
نمک
کمی
تخم مرغ 2 عدد متوسط آب 1 و 3/1 لیوان

 

 

 

طرز تهیه:

 


1. سینه مرغ را در ظرفی ریخته روغن زیتون+ماست+ادویه مخلوط+نمك و فلفل+آبلیمو را به آن اضافه كرده با دست مخلوط را خوب هم بزنید تا مواد جذب مرغ شود سپس ظرف را به مدت یك روز كامل در یخچال قرار دهید .

 


2. مرغ را از یخچال خارج كرده،مقدار 50 گرم كره را در ماهیتابه نسوزی ریخته روی حرارت بگذارید سپس سینی مرغ را در كره تفت دهید تا روی آن طلایی رنگ شود.

 

 

3. مرغ را از روی حرارت برداشته به صورت خلال خرد كرده سپس آنها را در مقداری كرده تفت دهید تا خلال های مرغ كمی سرخ شوند. ظرف را از روی حرارت برداشته كنار بگذارید.

 

 


طرز تهیه نان شاورما:

 


1. تمام مواد لازم برای نان را با هم مخلوط كرده با دست ورز دهید تا خمیر صاف و یكدستی بدست آید. در صورتی كه خمیر به دست چسبید به آن كمی آرد اضافه كنید. سپس روی خمیر را پوشانده ،به مدت 1 ساعت در جای گرمی قرار دهید تا خمیر ور بیاید و حجم آن تقریبا دو برابر شود.

 


2. نان ها را به 15 یا 20 قسمت مساوی تقسیم كرده،هر كدام را با وردنه به صورت نازك باز كرده سپس نان ها را روی صاج یا ماهی تابه نسوزی با حرارت متوسط بپزید.

 

 


طرز تهیه سس شاورما:

 


1. تمام مواد لازم برای سس را با هم مخلوط كرده با قاشق هم بزنید.

 

 


طرز تهیه شاورما:

 


1. نان شاورما را با كرده روی آن با قاشق كمی از مرغ بریزید سپس كاهوی خلال شده+خیارشور خلال شده+گوجه فرنگی خلال شده را روی آن قرار دهید و با قاشق مقداری از سس بریزید.

 

 

2. نان ها را به صورت رول پیچیده و دور آن فویل یا كاغذ ساندویچ(كاغذ روغنی)بپیچید.

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : repotrag |

 

 

مترو

 

 

مترو را آداب و ترتيبي بُوَد

اين قواعد را بداني نيست بد

پس دگر در باره ي مترو نگو

"هيچ ترتيبي و آدابي مجو"

"ابن مترو" فيلسوف سال شصت

در کتاب "الهُليسم"آورده است:

"قبل از آنکه داخل متروشوي

لازماً بايد بسازي تن قوي

ابتدا رو سوي سخت افزار کن

روز و شب هي ميل و دمبل کار کن

هالتر بايد زني روزي سه سِت

هرستش هم بيست تا اي اسکلت

بين آنها ميل کن يک کافي ميکس

کار کن بعدش دوتا سِت بارفيکس

توپ ساز اين گردن و آن شانه را

اين تن و اين هيکل ويرانه را

تاکه در مترو نسازندت پرس

دور ماني از غم و از استرس

کار کن اسکات و تن را کن قوي

ورنه آنجا ضربه فني مي شوي

در کلاس راگبي کن ثبت نام

تا که در فينالِ هُل آري مقام

کار کن تا مي تواني شيرجه

صندلي بگرفتن آسان نيست که

بايد الان ، کوه پيمايي کني

ريّه ها را قدرت افزايي کني

 

مترو

 

بي شک اکسيژن کم آري در قطار

هست در واگن نفس کش بي شمار

حال ، وقت کارِ نرم افزاري است

گرچه اين مبحث کمي تکراري است

کار کن بر روي اعصاب و روان

تا مُخت زآسيب مانَد در امان

چون که آنجا هست گوشي ،صف به صف

زنگ ها آيد به گوش از هر طرف

هدفوني در گوش خودبگذار کار

گوش خود را دست آهنگي سپار

چون که گاهي ناسپاسي مي شود

يعني يک بحث سياسي مي شود

اين يکي دم مي زند از آن جناح

آن يکي هم خون اوداند مباح

اين يکي گويد که آن اصلح تر است

آن يکي گويد که اين روشنگر است

يا که پايي مي شود ناگه لگد

مي شود شليک چندين حرف بد

کار کن بر روي ذهنت، جان من

ورنه خواهي گشت چون مامان من

طفلکي چون اهل هل دادن نبود

لاي درافتاد گير و شد کبود

بيمه کن از فرق سر تاپاي خود

کّله و آن شانه و هرجاي خود

چون که امکان جراحت نيست کم

خرج درمان هم گران است اي ببم

بحث خود را مي کنم اينجا تمام

مابقي هم وقت ديگر والسلام"

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : repotrag |


 

قیمت مرغ متعادل می شود

 

 

رئیس شورای اصناف کشور گفت: قیمت مرغ تا سه روز دیگر متعادل شده و به ۲۴۵۰ تومان می رسد.

 


قاسم نوده فراهانی در گفتگو با فارس در پاسخ به این سؤال که قیمت مرغ در سطح شهر تهران بین ۲۸۰۰ تا ۳۲۰۰ تومان توزیع می شود و این در حالی است که شما وعده داده بودید که به مدت ۳ ماه در هر کیلوگرم ۲۴۵۰ تومان قیمت را حفظ خواهید کرد؟ گفت: بازرسیها در سطح شهر در حال انجام است و روز گذشته قیمت مرغ در منطقه میدان شهدا به قیمت ۲۷۵۰ تومان توزیع می شده است. طبق تفاهمنامه ای که وزارت بازرگانی با تولیدکنندگان مرغ انجام داده قرار است به مدت دو ماه روزانه ۲۰۰ تن مرغ در سطح شهر توزیع شود تا بتوانیم قیمت آن را متعادل کنیم.

 


وی در پاسخ به سؤال فارس در خصوص اینکه پیش بینی شما برای متعادل شدن قیمت مرغ و رسیدن هر کیلو به ۲۴۵۰ تومان چیست؟ گفت: ما پیش بینی می کنیم تا دو سه روز آینده قیمت مرغ را متعادل کنیم.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : repotrag |

 





با فروش خیره‌كننده «آواتار» كه در قالب سه‌بعدی ساخته و به اكران رسید، شركت فیلم‌سازی «برادران وارنر» اعلام كرد، نسخه جدید «هری پاتر» را نیز در این قالب به اكران می‌رساند.


شركت فیلم‌سازی برادران وارنر، اخیرا یكی دیگرازمحصولاتش با عنوان «برخورد با غول‌ها» را پس از ساخت به قالب سه‌بعدی تبدیل كرده است.


بنابر اعلام هالیوود ریپورتر، نسخه جدید هری پاتر با عنوان فرعی «قدیسان مرگبار» در دو بخش و به شكل (سی‌دی) تبدیل و به اكران خواهد رسید.


بنابراین گزارش، هر پروژه سینمایی در صورت تغییر فورمت به قالب سه‌بعدی هزینه‌ای ۵ میلیون دلاری را متحمل خواهد شد.«هری پاتر و قدیسان مرگ» بر گرفته از هفتمین کتاب از مجموعه داستان‌های «هری پاتر» نوشته «جی کی رولینگ» است.



ساخت این پروژه به کارگردانی «دیوید یاتس» آغاز شده و «استیو کلاوز» نیز نگارش فیلمنامه‌ی آن را بر عهده داشته است.

 

بنابراعلام وارنرها، بخش اول «هری پاتر: قدیسان مرگبار» ۱۹ نوامبر امسال و بخش دوم آن ۱۵ جولای سال ۲۰۱۱ آینده میلادی در معرض تماشای سینما دوستان قرار می‌گیرد.

 

 

 

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : repotrag |

 

رئیس مرکز تحقیقات استراتژیک مجمع تشخیص مصلحت نظام برای ایجاد آرامش و وحدت ملی در کشور خواستار حضور بزرگان نظام در صحنه شد. به گزارش ایلنا، حسن روحانی روز گذشته طی مصاحبه یی با برخی از رسانه های گروهی ضمن اشاره به وقایع ناگوار روز عاشورا و واکنش های بعدی مردم کشور در پاسخ به خبرنگاران گفت؛ «مردم بعد از حادثه روز عاشورای امسال یک واکنش بسیار قوی را نشان دادند. اولاً مردم ایران خواستند در تاریخ ثبت کنند و به مردم جهان بگویند که جایگاه ولایت، اهل بیت عصمت و طهارت و عاشورا نزد مردم ما چقدر بلند و والاست. عاشورا یکی از ارزش های والای ملی ما و امت اسلامی و کشور ما است. از دیرباز مردم به ائمه و به ویژه به امام حسین(ع) عشق می ورزیدند و اساساً اگر امام حسین(ع) و عاشورا نبود انقلاب ما پیروز نمی شد و ما نظام اسلامی نداشتیم. اگر عاشورا و امام حسین(ع) نبود ما در دفاع هشت ساله در برابر آن همه توطئه هایی که دشمن طراحی کرده بود، پیروز نمی شدیم.» وی افزود؛ «مردم ما می دانند ما با عراق نمی جنگیدیم، امکانات همه جهان بود که علیه ما بسیج شده بود. همه جا عشق به حسین(ع) بود که ما را در برابر تهدیدات گوناگون به پیروزی رساند. بنابراین عاشورا برای ما بسیار مهم است.»

روحانی تصریح کرد؛ «آنهایی که به امام حسین(ع) هتاکی کرده و به اموال عمومی تعرض کردند و آنهایی که قانون را زیر پا گذاشتند تعدادشان زیاد نبود. لذا مردم ما وقتی احساس کردند این عده اندک فریب خورده عاشورا را هتک کردند، خشم و هیجان آنها شعله ور شد و روز چهارشنبه پاسخ محکم و قاطعی به معاندان و ضدانقلاب دادند.» وی که نماینده ولی فقیه در شورای عالی امنیت ملی نیز هست، ادامه داد؛ «در واقع مردم خواستند بگویند هر چیز و هر کس که بخواهد منابع مشروعیت نظام ما و منافع ملی ما را هم تهدید کند و اهانت به مقدسات و ارزش های دینی و انقلابی کند و در واقع امنیت ملی و منافع ملی ما را مورد هجمه قرار دهد، آنها را تحمل نخواهند کرد.»روحانی خاطرنشان کرد؛ «به اعتقاد من پاسخ مردم در تجمع روز چهارشنبه ۹ دی ماه، یک پاسخ قاطع و محکمی بود در برابر هتاکان و در برابر آنهایی که در خارج از کشور با تحلیل های غلط فکر می کنند انقلاب و نظام ما در معرض خطر و در شرف نابودی قرار گرفته است، در حالی که مردم به خوبی می دانند برای این انقلاب چه خون هایی ریخته شده و چه زحمت هایی کشیده شده است.»

وی تاکید کرد؛ «نه تنها در طول ۱۶ سال نهضت اسلامی و ۳۰ سال انقلاب اسلامی، قرن ها تلاش شده تا امروز ثمره آن را به عنوان نظام اسلامی شاهدیم، بنابراین مردم ما هرگز تحمل نمی کنند ضربه یی به نظام و ارزش های ملی و انقلابی ما که از جمله آن ارزش ها نظام و انقلاب و امام و رهبری و قانون اساسی است، وارد شود. مردم هرگونه اهانت نسبت به ارزش ها را تهدید منافع حیاتی خود تلقی می کنند و تحمل نخواهند کرد.» وی که عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام نیز هست در پاسخ به سوال دیگری برای حل معضلات اخیر کشور گفت؛ «من فکر می کنم همه جریانات باید احترام به قانون را به عنوان یک اصل قرار دهند. جریانات سیاسی باید بدانند ثبات و آرامش تنها در سایه احترام به قانون میسر می شود. تعرض به قانون و تعرض به حقوق مردم، تعرض به سمبل های وحدت ما، نقض قانون اساسی و قوانین موضوعه کشور است.

قانونگرایی و احترام به آن برای ما یک اصل بنیادین و اساسی است. حتی اگر کسی تخلف و جرمی مرتکب شده باشد، باز هم باید در برابر او، فقط قانون اجرا شود.» روحانی افزود؛ «حتی نسبت به هتاکان هم فقط اجرای قانون را می خواهیم. برای ما روشن است که قانون می تواند عدالت را برقرار کند، تنبیه افراد مجرم را تعیین کند و هم می تواند حقوق جریانات سیاسی و احزاب را مشخص کند.» عضو مجلس خبرگان رهبری ادامه داد؛ «نقد و نقادی در کشور آزاد است اما تحریک مردم به اینکه بیایند در خیابان یا اینکه فکر کنیم مشکل در کف خیابان حل خواهد شد، چیزی نیست که با قانون سازگاری داشته باشد. تجربه کشور ما هم می گوید حرکت های خیابانی برای کسی سودی ندارد. تجارب ماه های اخیر نیز ثابت کرد با این گونه کارها کسی نمی تواند به اهدافی برسد.» وی گفت؛ «اگر کسی اعتراض و نقدی دارد، آزاد است، اما باید در مسیر و بستر قانون باشد. از طرف دیگر بزرگان نظام باید نقش خود را در این زمان ایفا کنند. بیشتر در صحنه باشند و افراطیون و ساختارشکنان را طرد کنند. برای ایجاد آرامش و وحدت ملی به صحنه بیایند، بزرگانی که مورد تایید عامه مردم هستند و سوابق شان در قبل و بعد از انقلاب روشن است با حضور آنها می توانیم انسجام و اعتماد عمومی و ثبات را هرچه بیشتر به کشورمان بازگردانیم.»

 

 

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : repotrag |

 

امواج موبايل امكان دارد جمعيت زنبوران دنيا را از بين ببرد.

 


کارایی امواج موبایل

 


امواج موبايل امكان دارد جمعيت زنبوران دنيا را از بين ببرددانشمندان ادعا ميكنند كه تششع امواج موبايل مي تواند مسئول از بين رفتن اسرار آميز بسياري از كلني هاي زنبور باشد و همواره اين مسئله به مغز خطور كرده است كه وابستگي به موبايل بصورت غيرعادي مي تواند يكي ازعوامل بزرگ كمبود موادغذايي با عقيم شدن محصولات جهاني بشود زيرا، توليد محصولات بطور زيادي به گرده افشاني زنبوران بستگي دارد.آلبرت انيشتن يكبار گفته بود " اگر زنبوران از بين بروند بشر در مدت چهار سال مجبور به ترك زندگي مي شود" زنبورداران ادعا مي كنند كه در دنياي طبيعي ، كلني هاي زنبوران در يك جريان اسرار آميز از امريكا بطرف اروپا ناپديد مي شوند.

 

 

امواج موبايل يكي از تئوري هاي متقاعدكننده براي ناپديد شدن زنبوران است كه بر سيستم پرواز زنبوران تاثير ميگذارد تا آنها نتوانند راه برگشت را پيدا كنند اين موضوع شواهد علمي ندارد ولي نتايج يك مطالعه در دانشگاه لاندا نشان داده است زماني كه امواج موبايل در فضا وجود دارد زنبوران به كندو بر نمي گردند. دكتر جوچن كوه، تحقيق و ثابت كرد كه اين مي تواند عاملي باشد كه زنبوران از بين بروند.دانشمندان ريزش ناگهاني زنبوران كلني ها رابعنوان رويدادي كه زنبوران ناپديد مي شوند ناميدند .معمولا فقط ملكه ها، تخم ها وزنبوران كارگر نابالغ جزو آخرين سري هستند كه كندو را ترك مي كنند.زنبوران ناپديد شده هرگز پيدا نميشوند و اينكه همه آنها دور ازكندو مرده وياگم شده اند يك نظريه است. تحقيقات در آلمان نشان داد كه رفتار زنبوران نزديك خطوط برق فرق مي كند.دومين نظريه عجيب اين است كه مرگ كلني ها ،يا با ترك كندو به مناطق نزديك و يا در اثر هجوم انگلها ،حيوانات وحشي و ساير زنبوراني كه بطور طبيعي به خاطر عسل و گرده ها به كندو حمله ميكنند اتفاق ميافتد. در منطقه غرب امريكا بيش از60 در صد و در شرق امريكا 70 در صد زنبوران گرده افشان ازبين رفته است. بنظر مي رسد اين حادثه از پاييز گذشته شروع و تا حال به نيمي از ايالت آمريكا ضربه زده است . ريزش زنبوران از آلمان تا پايين يونان گسترش پيدا كرده است و هيچ كس مطمئن نيست كه چه اتفاقي افتاده است .

 

 

بهر حال ارائه نظريه هايي چون مرگ زنبوران بوسيله كنه ها ،آفت كشهاا،اثر گلخانه اي و محصولات اصلاح شده تاييد شده اند ولي اثر امواج موبايل در اين آسيب ها هنوز بطور كامل تاييد نشده است. سوأ لات زيادي بدون جواب مي ماند و تحقيقات بيشتري لازم است تا علت دقيق مشخص گردد.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : repotrag |

چشم

معمولا انسان ها برای به دست آوردن شناخت بیشتر از دوستان و اطرافیان خود و یا شناخت سطحی از کسانی که برای اولین بار با آنها رو به رو می شوند به گزینه های مختلفی پناه می برند که حدس زدن شخصیت طرف مقابل از روی لباس پوشیدن ،امضا و یا شیوه دست دادن او از جمله این امور است.

شناخت شخصیت افراد از روی رنگ چشم گزینه جدیدی است که در روابط انسانی بی تاثیر نبوده و چنانچه درست به کار رود مشکلات زیادی را حل خواهد کرد .

مطلب زیر که توسط یکی از انجمن های اینترنتی عربی منتشر شده است به بررسی انواع رنگ چشم و شخصیت دارندگان آن می پردازد.


رنگ چشم سبز

رنگ چشم سبز نشان دهنده آن است که صاحبان آن شخصیتی قوی و اراده ای بالا دارند. در تصمیم گیری ها، خیلی محکم عمل کرده و تا حدی خود رای و مغرور هستند.این افراد اعتماد به نفس بالایی دارند و در کمک به دیگران سعی می کنند تا آخرین توان خود را مصرف کنند.


رنگ چشم آبی

دارندگان چشم های آبی دارای نگاهی عمیق بوده و شخصیتی حساس و شفاف دارند. این افراد به راحتی فکر و نظر خود را به دیگران تحمیل می کنند و به همین نسبت جرات و شجاعت وی‍ژه ای هم به خرج می زنند. قابل توجه است که بیشتر چشم آبی ها طبیعت و احساساتی هنری و ملموس دارند.

رنگ چشم مشکی

صاحبان چشمان مشکی انسان هایی رویایی هستند که در فضای شاعرانه ای زندگی می کنند و همچنین بسیار دست و دل باز هستند. بسیار سعی می کنند با هر چه دارند به دیگران کمک کنند .این افراد همچنین دارای خلق و خوی اجتماعی و احساسات ظریف هستند.

فال چشم

رنگ چشم قهوه ای

چشم قهوه ای سنبل مهربانی و محبت است و هر چه تیره تر باشد مهر و محبت صاحبش بیشتر است. چشم قهوه ای ها بسیار خون سردند و هر چه را که می خواهند به راحتی تصاحب می کنند. چنین به نظر می رسد که این افراد معنای عصبانیت را نمی شناسند و از آرامشی تمام نشدنی بهره مندند.

رنگ چشم خاکستری

صاحبان چشم های خاکستری دو دسته هستند ، یا از شخصیتی آرام و با اعتماد به نفس برخوردارند و یا شخصیتی عصبی و انقلابی دارند و همیشه به دنبال آرامش می گردند ولی در مجموع انسان هایی سرسخت و سنگین دل هستند.

رنگ چشم عسلی

با وجود اینکه چشم عسلی ها انسان هایی خوش قلب هستند ولی با دیگران صریح نیستند. این افراد همیشه به دنبال دوست می گردند. چشم عسلی ها معمولا از کودکی روی پای خود بزرگ شده و دوست ندارند به دیگران تکیه کنند



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : repotrag |

فوايد ورزش درماني در درمان کمردرد

ورزش درماني باعث درمان انواع مختلف کمردرد مي شود ورزش تاثيرات مختلفي روي اعضاء بدن مي گذارد که اين تاثيرات داراي فوايد درماني زيادي هستند و به اين شکل باعث درمان علتهاي اصلي کمردرد مي گردد.اکنون به تعدادي از تاثيرات درماني ورزش اشاره ميکنيم.

 

1_ ورزش منظم، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسيدن به وزن متناسب مي شود اين موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باعث درمان کمردردهايي ميشود که به خاطر اضافه وزن ايجاد شده اند.

 

2_ ورزش باعث بيشتر شدن انعطاف بدني مي گردد انعطاف بدني ، توانايي حرکات در جهات مختلف را افزايش مي دهد و کمردر هاي حاصل از خشکي کمر را درمان مي کند.

 

3_ به وسيله ي ورزشهاي مخصوص مي توان عضلات شکم و کمر را تقويت کرد عضلات قوي از ستون فقرات محافظت مي کنند و از آسيب ديدگي آن جلوگيري مي نمايند عظلات نيرومند مي توانند از ديسکهاي آسيب ديده حفاظت کنند و کمردردهاي حاصل از صدمات ديسک را درمان نمايند.

 

کمردرد

 

آموزش روش صحيح نرمشها جهت درمان کمردرد


1_ پياده روي و دويدن آرام: پياده روي باعث کاهش وزن مي شود و ميتوان گفت بهترين ورزش جهت کم کردن وزن ، پياده روي يا دويدن آرام مي باشد پياده روي علاوه بر کاهش وزن باعث پيشگيري از گسترش پوکي استخوان مي شود
پياده روي در فضاي باز و محيطي آرام و نشاط بخش باعث درمان افسردگي و ناراحتي رواني و کمردرد هاي حاصل از اين ناراحتي مي شود

 

روش انجام:پياده روي را از مقدار کم ( پنج دقيقه در روز) شروع کرده و اندک اندک آن را زياد کنيد و به نيم ساعت در روز برسانيد.مقدار پياده روي براي کاهش وزن بايد از 20 دقيقه بيشتر باشد.


پياده روي بايد با سرعتي متوسط انجام گيرد براي بدست آوردن سرعت پياده روي بايد از ضربان قلب استفاده کنيد، براي اين کار نبض خود را رد حين پياده روي بشماريد سپس با استفاده از فرمول زير سرعت پياده روي را بدست آوريد.(تعداد نبض در يک دقيقه در حالت پياده روي = سن _180) اگر نبض شما کمتر مي زند ، سرعت خود را بالا ببريد و اگر نبض شما سريعتر مي زند ،بايد سرعت پياده روي را کمتر کنيد.

 

2_ شنا و انجام حرکات در آب:شنا يکي از ورزشهاي مفيد براي بسياري از کمردردها مي باشد فشار آب روي عضلات بدن باعث قوي و مستحکم شدن آنها مي شود آب باعث کاهش وزن بدن مي گردد و فشار وارد بر ستون فقرات کم مي شود از طرفي آب در برابر حرکات بدن مقاومت مي کند و انجام حرکات نياز به قدرت بيشتري دارند.

 

روش انجام:ابتدا به طور آرام وارد قسمت کم عمق استخر شويد و از شيرجه زدن و جهش در آب خودداري کنيد سپس به طور آرام در آب قدم بزنيد بعد به طرف پشت و از سمت چپ و راست در آب قدم بزنيد و بعد از آن سعي کنيد از جلو و سپس از پشت روي آب دراز بکشيد.

 

 

3_ انجام حرکات روي صندلي


حرکت اول:روي صندلي بنشينيد و بدن را به سمت جلو خم کنيد هنگام خم شدن به سمت جلو عضلات خود را راحت قرار دهيد و شانه ها را به سمت جلو آزاد کنيد و اجازه دهيد دستان شما به طرف پايين کشيده شوند 5 ثانيه در اين حالت قرار بگيريد ، سپس به حالت اول بر گرديد و 5 ثانيه صبر کنيد ، اين حرکت را سه بار تکرار کنيد

 

حرکت دوم:روي صندلي نشسته و يک زانوي خود را به بغل بگيريد و 10 ثانيه صبر کنيد ، سپس زانوي ديگر را در بغل گرفته و 10 ثانيه صبر کنيد اين حرکت را پنج بار تکرار کنيد.

 

کمردرد

 

4_ انجام حرکات به حالت دراز کش


حرکت اول: به پشت روي زمين دراز بکشيد و سپس زانوهاي خود را توي شکم خود جمع نمائيد و با دستهاي خود دور زانوها را قلاب کرده و زانوها را به طور کامل به شکم بچسبانيد 10 ثانيه در اين حالت باقي بمانيد و سپس  به آرامي پاها را رها کرده و روي زمين بگذاريد واين حرکت را 3 مرتبه انجام دهيد ( انجام اين حرکت در هنگام کمردرد اشکالي ندارد)

 

حرکت دوم:به پشت روي زمين دراز بکشيد اکنون دستهاي خود را به حالت کشيده در بالاي سر خود قرار دهيد و سعي کنيد بدن خود را بکشيد ( مثل اينکه مي خواهيد خود را چند سانتي متر بلندتر کنيد) در اين حالت عضلات شما کشيده مي شود و قوس کمر شما بيشتر مي شود به طوري که احساس مي کنيد تنها پاشنه هاي پا و بالاي کمر شما روي زمين است 10 ثانيه در اين حالت باقي بمانيد سپس 10 ثانيه به حالت دراز کش استراحت کنيد اين حرکت را 3 مرتبه تکرار کنيد( اين حرکت براي افرادي که قوس کمرشان کم شده است و يا ديسکهاي يا مهره هاي آنها فشرده است مفيد است)

 

حرکت سوم: به پشت روي زمين دراز بکشيد و پاهاي خود را صاف و کشيده روي زمين قرار دهيد اکنون پاي راست خود را از زمين بلند کنيد و 10 ثانيه آن را بالاتر از زمين قرار دهيد سپس پاي راست را روي زمين قرار داده و پس از 3 ثانيه استراحت پاي چپ را بلند کنيد و 10 ثانيه آنرا بالا نگهداريد سپس 3 ثانيه استراحت کرده و حرکت را از اول شروع کنيد اين حرکت را 3 بار تکرار کنيد( انجام اين حرکت باعث تقويت عضلات شکم و پاها مي شود و انجام آن در زمان کمر درد ، بدون اشکال است)

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : repotrag |
رپورتاژ
لیست تقریبی قیمت اجاره خودرو
فال حافظ
سرویس VOIP چیست
درباره پرورش جوجه بوقلمون
شهرهای توریستی با تورهای اروپا روسیه آنتالیا و استانبول
نکاتی در باره کامل بودن تجهیزات تالار عروسی
خرید بلیط چارتر از آژانس مسافرتی معتبر
بهترین راه برای انتخاب آتلیه عروس
نورپردازی نما و آلاچیق
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
تشک رویا
معرفی جاذبه های گردشگری همدان زنجان و تورهای نوروزی 96 هند چین
اتوبار و باربری آریا
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
معرفی سرویس کاهش پینگ و نحوه عملکرد آن در ایران
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی
راهکار های یافتن بهترین جراح پلاستیک

لینک های مفید
آموزش عکاسی | فروش مکمل بدنسازی | طراحی جعبه | تبلیغ در اینستاگرام | برش لیزر | طراحی آبنما | درج آگهی | نازایی | فال حافظ |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.